怖がらずに債務整理に挑戦してみましょう。

チャレンジ！債務整理

インターネット生活活用術

パソコンのフリーズで悩んでます……Windows Vistaを使ってますが電池を詳しくチェックしてもどう見ても電池をパソコンに差しているのに電池切れマークがずっと点滅しています。
そして起動して、インターネットや他にもワード等作業を始めると間もなくフリーズしだします………(><`) そうすると全く反応しなくなるためいつも電池を切ります。
原因は電池と関係あるのでしょうか？
詳しい方、本当にお返事お待ちしておりますm(_ _)m

情報通信白書 for Kids:インターネットの世界:できること ...
一度の操作(そうさ)で同じメールを複数(ふくすう)の人に送るしくみをアニメーションで説明します。 ... ホーム>インターネットの世界>できること>コミュニケーション・電子メール・複数の人に送る ... インターネットものしりクイズ ...
http://www.soumu.go.jp/joho_tsusin/kids/internet/dekiru/MailCc/what.html

ウイルスの悪影響が残っってしまったパソコンをリカバリします。
初期の状態にもどした後、どのような順番でセキュリティ対策ソフトのインストール、インターネット接続等を行なうと安全なのでしょうか(；：)恥ずかしながらパソコン初心者の為ご教授ください。
初めての質問で、知識もあやふやで申し訳ありません。
■現在256MB・1.40GHz・ウインドウズXPSP2のフロンティア411Aを使用しています。
■ニフティの常時安全セキュリティに入ってましたが知識不足で、ウイルス(ネットワームと書いてありました)に感染しました。
ドキュメントアンド何とかというファイルから発見され駆除できましたが、特定のウイルス対策関連会社公式サイトなどが表示できないままです。
■プロバイダ、メーカーともに何度か問い合わせしましたが、結論として後はリカバリするしかないようです(；；)いろいろ調べて、初期化した後は、①ファイアウォールを有効にする②インターネット接続設定(プロバイダの方に聞きながらかなり時間がかかり再設定になると思われます…)③ウインドウズアップデート④セキュリティ対策ソフトインストール(イーセットスマートセキュリティへの切り替えを検討しています。
この際ネットからインストールしても大丈夫でしょうか？
)⑤そのほかのものもアップデート⑥バックアップデータを戻す で大丈夫でしょうか(＞＜)？
その間に感染したりはしないでしょうか？
また、私のような低スペックなパソコンにもイーセット…はメモリ的には対応はしているようですが、ほんとに支障なく使えるかご存知でしたら教えてください。。。
メモリ増設に興味はありますが怖くてできなさそうです。
知識不足のため用語などがまちがっていたらすみません！わかりづらい書き方になってしまいましたが、ご回答お待ちしてます。
ベストアンサーの方にはお礼を25枚さしあげます。